習慣化にトライ！ストレスに打ち勝つ1日1分”Three good things” #3good-びじねすゴドセブン

Three good thingsってご存知ですか？
ストレスマネジメントに関するセミナーを受けたときのことです。

「最近あったよかったことを3つ上げてください。」

と言われて、「うっ」と答えに窮しました。
あなたは、ぱっと3つ上げることができますか？

定期的に、良かったことを振り返ることで
ポジティブな気持ちになり、ストレス耐性が高まるよ
というプラクティスのアイデアだったわけですが

これってどこかで読んだ気がするなー。
と思ったら、これだー。
Three good things。
アシタノレシピでよんだんだった。

週次レビュー事始め。それは幸せ探しの旅。【アシタヲタノシクスルコント】

毎日良いこと三つを書き、それを毎週振り返ろう、というもの。

もうちょい調べてみると、ツイッターでハッシュタグ「#3good」で
Three good thingsを実践している人たちがいるということで、
私も、ひそやかに始めてみました。

3 good things、栄えある最初の投稿はこちら

・研修でアイスブレイクネタいっぱい入手・今日もマーケティングの本を読んだ・Three good thinsgs（毎日良かったこと3つを振り返る）をはじめた #3good
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 6月 25

Evernoteに「今日良かった出来事」を３つ書いてポジティブ思考を身に着けよう | Punksteady

Three good thingsをたった一週間でも続ける自信がない方は、このように周りの人を巻き込むと良いかもしれませんね。

ハッシュタグ #3good などでツイッターに投稿するのも面白そうですね。
引用元：ツイッターで就寝前にその日良かったことを3つつぶやく #3good - ライフハックブログKo's Style

私は、グーグルカレンダーで毎日22時にアラームをかけて習慣化してみようと思っています。
あなたも毎日1分Three good thingsでストレス・レスな生活にトライしてみませんか？