この前、ランニングが始めて一年以上つづいたよという話をしましたが
今回はその続きでキッカケ編。
前回「ランニングについて vol.1」
ランニングを始めたきっかけは大きくは２つ
１．体重の増加
２．本との出会い
当時中国出張の仕事が増えて、数カ月もすると
あちらの脂っこい料理のおかげで、すくすく育ってしまった自分。
しかも、あっちの料理は、出てくる量も多いし
おいしいしで、しょうがないったらありゃしないのです。
どうにかしないといかんなぁ、と思っていたときに
たまたまブックオフで見つけた本が
走り始めるきっかけとなりました。
その本がこれ
あなたの脳が９割変わる！ 超「朝活」法
―脳科学の最高権威がはじめて明かす（久保田 競 著）
朝活のすすめなのですが、一番記憶に残ったのは
朝すっきり起きて充実した活動開始を実現するには
質の良い睡眠が不可欠
そのために一番おすすめなのがランニング。
という部分でした。
という部分でした。
著者は曰く
「1週間に3回、30分以上のランニングを
3ヶ月続ければ人生が変わります」
3ヶ月続ければ人生が変わります」
また、
ペースや距離は気にしないでOK、30分以上走ることを意識しましょう
とも書いてありました。
よし、それじゃー。ということで、走ってみたものの
夜分に、よく知らない道に行ってしまったもんだから
道に迷った挙句40分以上走ったら、へとへと
翌日筋肉痛になってその週は使い物にならないはで
夜分に、よく知らない道に行ってしまったもんだから
道に迷った挙句40分以上走ったら、へとへと
翌日筋肉痛になってその週は使い物にならないはで
早々に、目標は引き下げられ
週2回、1回20分以上となり
その後、週1回、1回20以上となったわけで
このあたり、性格がよく表れています（苦笑）
次回は1年続けた体重変化の成果についてまとめようと思います。
それでは
次回は1年続けた体重変化の成果についてまとめようと思います。
それでは
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